傷口發炎有什么辦法嗎?5個消炎的食物你應該知道

發布時間:2019-09-01 18:02:02    瀏覽

隨著人們生活質量的提高,越來越多的人開始注重養生調理,倡導“預防大于治療”的觀念。養生以食療食補為主,今天我們就來分享5大最佳消炎食物都有哪些,再也不愁傷口發炎怎么辦。

一、膳食纖維預防炎癥

日常生活中,很多食物都含有膳食纖維,比如豆類、糙米、燕麥等谷物類食物。這些谷物類食物都含有豐富的可溶性膳食纖維,維生素B、鉀、硒等元素,有助于消炎和防止血糖升高的作用。而且谷物粗糧屬于平性食物,就可以預防慢性氣管炎、肝炎等熱性病的發生。

二、蔬菜有效緩解炎癥



有一部分人強調素食主義,無論是出于信仰或是生活習慣,多吃蔬菜無疑是非常正確的選擇。所有綠葉類的蔬菜中都含有鎂元素、維生素E和多酚物質,胡蘿卜、南瓜等橙黃色食物中富含類胡蘿卜素,這些物質都能有效緩解和對抗體內炎癥。

三、水果是消炎的法寶

眾所周知,水果是最天然補充各類營養元素的食物,不僅能使皮膚變好,對身體的好處也很多。比如牛油果、橙子、木瓜、桃子、樹莓等水果,其中富含抗氧化劑和谷胱甘肽等元素,不僅是消炎的法寶,還能對關節炎類的問題起到預防作用。

四、海魚類是天然抗生素

海魚大部分都是脂魚類,例如三文魚、鮭魚、鳳尾魚等都含有ω-3脂肪酸,不僅有益心臟健康,對炎癥類起到的作用非常大。如果有頸背部疼痛的問題,每周能吃兩次以上多脂魚都能起到緩解疼痛的作用,是不是很厲害呢?畢竟是藥三分毒,經常吃消炎藥對身體有損傷,所以養生會所建議可以多吃脂魚來消除體內炎癥。

五、茶葉可減輕炎癥

茶葉中含有茶多酚和豐富的抗氧化劑以及黃酮類化合物,不僅有防止細胞損傷的作用,還能預防心血管、關節炎等問題。而且研究表明,茶多酚能夠抑制大腸桿菌 、葡萄球菌 的生長繁殖。有時我們用綠茶水來清洗傷口,是因為可以起到殺菌消炎的作用。

炎癥是機體對抗損傷的一種反應,每個人體內多多少少都會有炎癥,所以我們通過日常的飲食來消除炎癥,減少吃藥對身體的損傷。其實消炎的食物還有很多,以上5大類最佳消炎食物是我們常見,并且效果非常好的推薦給大家,希望每個人都能有健康強健的身體!
 

七星彩2003年历史开奖号