夏天上火怎么辦呢?吃什么東西可以降火呢?

發布時間:2019-09-11 20:14:59    瀏覽

夏季氣溫高,身體為了維持我們正常的體溫,就會增加汗液的排出,從而帶走更多的熱量。這樣雖然會使我們的體溫恒定在一定范圍內,但是由于汗液排出的增多,也導致了人們夏天容易出現上火的表現。今天夢巴黎會所與大家分享的內容就是:夏天上火怎么辦,吃什么東西降火又養生。

一、如何避免夏天上火

夏天天氣熱如何避免上火是一個值得關注的問題,接下來,夢巴黎養生會所就會列舉幾條注意事項。生活中注意這些事,保證您不再上火!

1、規律的作息

睡眠不充足或者經常熬夜,是導致人上火的一個原因。我們應該注意規律自己的作息,做到早睡、早起,保證睡眠時間和睡眠質量。

2、保證機體的水分充足

夏天出汗多,如果不及時補充水分,就會出現上火甚至脫水的現象。經常喝水,是降低上火發生的一種有效方法。

3、清淡的飲食

夏季本來就是容易上火的季節,飲食就更應該注意不要吃一些刺激、易容易上火的食物,比如:油炸食品、辣椒、燒烤等等。夏天最好多吃些應季的瓜果菜蔬、豆制品、奶制品,這些食物都是不會導致上火的。

二、夏天吃什么降火且養生
 
為避免上火,食物的清熱解暑作用是非常重要的,那么夏天吃什么降火且養生呢?別急,請聽夢巴黎會所慢慢講來。

1、西紅柿

從中醫的角度看,西紅柿性味甘酸,有生津止渴、清熱解毒的功效,除此之外西紅柿還富含大量的水分,是夏季清熱解暑、防止上火的不錯選擇。西紅柿還有降低血壓、健胃消食的作用,夏季吃西紅柿是養生的不錯選擇。

2、西瓜

西瓜性寒、味甘,有很好的清熱解暑功能,西瓜汁也可以補充人體缺失的水分,是夏季解暑、降火的首選。

3、苦瓜

苦瓜性寒味苦,具有解邪熱、清暑益氣的作用,除此之外,苦瓜還能起到良好的排毒作用。夏季食用苦瓜不僅能降火,還能養生。

4、草莓

草莓性涼味酸,具有清熱涼血的功效。除了這種功效,草莓還可以健脾和胃,補血益氣,因此吃草莓也兼具養生的功效。

夏天高溫會使很多人都容易上火,上火的感受自然是不好的,所以我們應該注意規律自己的作息和飲食。除此之外,夏天要想吃的降火又養生,可以試試夢巴黎私人會所推薦的食物!

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